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食べながらﾀﾞｲｴｯﾄ
チョコレートﾀﾞｲｴｯﾄ
チョコレートダイエットとは、チョコの原料の「カカオ豆」を食べることによりインシュリン抵抗性を改善するダイエットです。ダイエットに使用するカカオはビターチョコを選びます。2005年8月に発表されたイタリアの研究では、カカオ分50％のチョコを約2週間食べ続けたところ見事にインシュリン抵抗性が改善されたと発表されました。インシュリン抵抗性が改善すると脂肪細胞に脂肪が溜まりにくくなり、太りにくい身体に近づけてくれるのです。チョコに含まれるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノール、食物繊維が含まれていますので、ダイエットには効果的です。しかもカカオに苦味成分に含まれるデオプロミンが血流を促し新陳代謝を促してくれます。1日に食べる量は50gを目安にして、食前や空腹時に3回に分けてなめて味わうと空腹感も満たされます。
1食予算：100〜150円程度
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、脂肪燃焼、美肌
アドバイス：朝、昼、夜の順番で少なめに食べると良いです。
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