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黒豆ﾀﾞｲｴｯﾄ
黒豆ダイエットとは、黒豆に含まれるポリフェノール・アントシアニン・シアニジンの脂肪が蓄積されるのを防ぐ効果を利用したダイエット方法です。体内に溜まったコレステロールの排出も促してくれるのでまさに一石二鳥のダイエット方法です。黒豆ダイエット方法のやり方は毎日約30グラムを摂取する方法です。しかし、このままではカロリーが高いので、煮汁を飲む方法をオススメいたします。黒豆120gを水に5時間ほど浸しておきます。その後、中火で沸騰させないように4〜5分間煮詰めます。この方法なら、食べるよりも10倍近くのシアニジンを効率よく摂取ことができます。この煮汁を冷蔵庫で冷やして1日1〜2杯を飲むと健康的に痩せられます。残った黒豆は煮豆などにしてお召し上がりください。
1食予算：30〜50円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、コレステロール低下
アドバイス：血液をサラサラにして新陳代謝の良い身体を作ってくれます。
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