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もやしマヨネーズﾀﾞｲｴｯﾄ
もやしマヨネーズダイエットとは、マヨネーズに含まれる脂肪を分解する不飽和脂肪酸の働きともやしの食物繊維で便通をよくしながら痩せるダイエット方法です。もやしは豆を発芽させた直後なので、成長や生命維持に必要な、あらゆる成分が豊富に含まれています。しかも、もやしはスーパーの安売りなら20円〜30円の安価で手に入るのでお財布にとてもやさしいダイエット方法です。作り方はまず、もやし一袋(250g)を茹でるか炒めます。それに大さじ1杯分のマヨネーズをかけて出来上がりです。作り方もとっても簡単ですね。安価でヘルシーで食物繊維いっぱいのもやしマヨネーズダイエットは便秘解消にはもってこいの方法です。マヨネーズに含まれる油のカロリーが気になる方がいますが、現在のマヨネーズには脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われているので、コレステロールも心配ないそうです。
1食予算：40〜50円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘解消
アドバイス：1日1食の置き換えダイエットで試してみましょう。
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