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寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ
寒天ダイエットとは、食物繊維豊富なノンカロリー食材を食べることで満腹感をもたらし便秘を解消しながらダイエットをする方法です。寒天はノンカロリーでしかも少量でも水を含んで膨らみますので満腹感が得られます。その性質を利用し食事をする前に寒天を少し食べることで、通常の食事が半分以下に抑えられカロリーの過剰の摂取を防いでくれます。寒天に含まれる不溶性食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、小腸活動を活発にしてくれるので便秘の方にはもってこいのダイエットです。寒天ダイエットはノンカロリーですので、食事を寒天だけに切り替えてしまいますと栄養不足となる恐れがありますので、くれぐれも食べ過ぎにはご注意下さい。
1食予算：30〜50円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘解消
アドバイス：便秘ぎみの女性の方には下腹部がスッキリします。
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