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半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄ
半身浴ダイエット方法とは、お風呂にヘソよりちょっと上までのお湯で長めにつかることにより消費カロリー促すダイエット方法です。約42℃のお湯に10分半身浴した場合、約100kcalを消費します。これはジョギングを15分したのと同じカロリー消費量です。お風呂につかりながらジョギングをしているのと同じカロリー消費量なのでダイエットとしてはとても楽チンの部類です。長くつかればつかるほど、消費カロリーは上がりますので本やテレビ、CDを聞きながらゆっくりリラックスしながら楽しみましょう。肩までつかる全身浴と違い、水圧による心臓や身体の負担が少ない半身欲は芸能人の定番入浴法とも言われています。
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘、美肌
アドバイス：入浴剤を入れるとよりリラックスできます。
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