ﾀﾞｲｴｯﾄするなら@ﾀﾞｲｴｯﾄ
健康的にやせたい！
ﾀﾞｲｴｯﾄに関する情報満載！
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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ｶﾛﾘｰ辞典
穀物類
白米ごはん：168kcal/茶碗1杯
玄米ごはん：165kcal/お茶碗1杯
おにぎり：179kcal/1個
焼きおにぎり：181kcal/1個
赤飯：189kcal/お茶碗1杯
五分かゆ：36kcal/お茶碗1杯
水稲めし七分つき米：168kcal/お茶碗1杯
食パン：158.4kcal/1枚（6枚切）
フランスパン：97.65kcal/1切
ぶどうパン：161.4kcal/1枚（6枚切）
ロールパン：94.8kcal/1個
クロワッサン：179.2kcal/1個
イングリッシュマフィン：114kcal/1個
ナン：131kcal/1個
うどん：147kcal/1玉
そば：264kcal/1玉
干しうどん：252kcal/1食分
そうめん・ひやむぎ：190.5kcal/1食分
即席中華面：458kcal/1食分
沖縄そば：147kcal/1食分
中華めん：223.5kcal/1玉
ビーフン：301.6kcal/1食分
手延そうめん・手延ひやむぎ：190.5kcal/1食分
即席中華めんノンフライ：356kcal/1食分
マカロニ・スパゲッティ：119.2kcal/1食分
ピザクラスト：160.8kcal/1枚
もち：117.5kcal/1個
とうもろこし：35kcal/
ポップコーン：242kcal/1袋
コーンフレーク：76.2kcal/カップ1杯
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