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格闘技ﾀﾞｲｴｯﾄ
格闘技ダイエットとは、空手、キックボクシングの動きを音楽に合わせて素早く動くことで脂肪燃焼を目的としたダイエット方法です。脂肪燃焼はもちろん、全身運動ですので、筋力や柔軟力も期待できるエクササイズです。音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出す有酸素運動は、瞬発力を必要とする為に効率よく脂肪燃焼が行えます。汗をかいて血流がよくなることにより、冷え性や肥満、肩こりなどの解消にもなります。パンチやキックの動作は筋力を高め、引き締まった二の腕や細い脚力を手にすることも可能です。なによりも、パンチやキックを繰り出すことはストレス解消にももってこいのエクササイズとも呼べるでしょう。
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、脂肪燃焼、ストレス解消
アドバイス：ダイエットと同時にストレス解消ができるエクササイズです。
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