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IKKOﾀﾞｲｴｯﾄ
IKKOダイエット方法とは、IKKOさんが提唱する「美脚革命」に則ったウォーキングダイエットです。IKKOさんは2年前は今よりも20kgも太っており、ダイエットした方法で一番良かったのがこの「ウォーキング」だそうです。なんと彼、いや彼女は毎朝毎夜１時間半ずつ、１日３時間もウォーキングを２年間も続けていたというのです。これはかなり根性がいるダイエットです。まず、IKKOさんのウォーキングのポイントは、かかとから必ず着地します。そうすることで脚が綺麗になっていくとの事。また、背筋をピンと伸ばしなら歩き、肩甲骨を意識して腕を前に振って歩く意識ではなく、後ろに振って歩くという意識を持つことです。さらに、歩幅は気持ち広く取りましょう。ウォーキングは、有酸素運動として、脂肪の燃焼効果の期待できるダイエットです。長く続けることを目標に取り組みましょう。
期間：3〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、美肌
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