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釈由美子ダイエット
釈由美子ダイエット方法とは、杉本彩さんや藤原紀香さんなどの芸能人の間でも人気の加圧トレーニングです。この加圧トレーニングは、腕や太ももの付け根の部分の血流を適度に制限することにより、ハードなトレーニングの時と同じ筋肉の状態を作り出すことにあるようです。それにより、成長ホルモンの分泌が促進され、美容効果やダイエット効果が発揮されるのです。ダイエット効果はもちろんの事、加圧トレーニングをすると成長ホルモンの分泌が促され、女性にはうれしい美肌効果が高いとされています。加圧トレーニングを行う場合はきちんとした知識を持った指導員がいるジムに通うのがオススメです。釈由美子さんは加圧トレーニングの他にもホットヨガや水泳1000メートル、ランニング10kmなどかなりハードはトレーニングを取り入れた時期もあったそうです。

  • 期間:3〜12ヶ月
  • 期待できる効果:ダイエット、デトックス、美肌

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