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杉田かおるﾀﾞｲｴｯﾄ
杉田かおるダイエット方法とは、お部屋でできるオリジナルの有酸素運動です。今まで数々のダイエットを成功させてきた杉田かおるさんが、長年の経験から編み出したこの有酸素運動は35日間で4.2kgの減量をもたらしました。まず腰に手を当てて、足を前後に開きます。そのまま両足を曲げながら重心をさげていきます。足を曲げる時は呼吸法が大切で息を少しずつ吐きながら、元に戻す時（のばすとき）は、息を吸いながら行います。重心の上げ下げは出来る限りゆっくりとしたスピードで行うのがコツです。この動作を1日10〜20分で基本的に毎日やります。特別な食事制限はありませんが、炭水化物の摂取を控える、食物繊維を多く食べる、高タンパク低カロリーのお豆腐などを食べればよりダイエットの効果が発揮されることでしょう。
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、美肌
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