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綾瀬はるかﾀﾞｲｴｯﾄ
綾瀬はるかダイエット方法とは、水泳とジョギングによる有酸素運動を利用してやせるダイエット方法です。新人時代の綾瀬はるかさんはお菓子がとても大好きで7キロも太ってしまいました。まさにアイドル生命の危機だったのです。そこで、あの有名な和田あき子さんがMCを勤めるビューティコロシアムに出演して見事ダイエットに成功し、58kgあった体重を52.2kgのダイエットに成功しました。やせた方法は水泳とジョギングを90分づつ週2、3回行い食事を少なくしました。朝はこんにゃく少々、昼と夜はサプリメントを溶かした栄養ドリンクを飲んだそうです。運動とカロリー制限を組み合わせた2つの方法ですが、途中はまったく痩せなくなってしまってかなり苦しい時期があったようです。でもそれを乗り越えたからこそ、トップアイドルとしての地位を守れるのですね。
期間：3〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス
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