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渡辺満里奈ﾀﾞｲｴｯﾄ
渡辺満里奈ダイエット方法とは、ピラティスによりやせるダイエット方法です。ピラティスとはドイツ人により開発された運動で、主にベッドや椅子などを使いエクササイズします。今流行のインナーマッスルをしっかりと鍛え、アウターマッスルを鍛える筋力トレーニングを組み合わせたものです。渡辺満里奈さん自身も2005年には『ピラティス道 渡辺満里奈 ピラティス道 口コミ体験記』という書籍をリリースしたり、渡辺満里奈ピラティス道DVD版を発売したりしています。ピラティス3年の渡辺満里奈さんが女性らしいしなやかな筋肉をつける方法や心と身体のバランスをとる方法や、正しい呼吸法などを分かりやすく教えてくれます。ハードは動きはありませんので、一度トライしてみてはいかがでしょうか？
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、呼吸法
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