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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ﾗｲﾌｽﾀｲﾙﾁｪｯｸ
食生活編
ビタミンCﾁｪｯｸ
きちんと朝食を食べなかったり、外食が多い方は栄養のバランスが崩れがちです。健康な生活を送るためにも、栄養のバランス、栄養素をチェックしてみましょう。
ビタミンCは免疫力アップやツヤツヤのお肌には欠かせない成分です。ビタミンCは体内で貯蓄することができませんので、まめに摂取するようにしましょう。
ビタミンCﾁｪｯｸ（はい、いいえで答えてください）
1. 野菜ジュースをほぼ毎日飲む
2. ビタミン剤を飲んでいる
3. 野菜サラダを週2〜3回は食べる
4. オレンジ、グレープフルーツをよく食べる
5. 野菜炒めを週2〜3回は食べる
6. フレッシュジュースをよく飲む
7. 果物を毎日食べている
8. じゃがいも、さつまいもを週2〜3回は食べる
9. 野菜の煮物をよく食べる
10. 肉よりも野菜、フルーツが好き
「はい」が5つ以上の人=ビタミンCは普段の食生活で摂取できているようです。
「はい」が3〜4の人=ちょっとビタミンCが不足気味かもしれません。
「はい」が1〜2の人=ビタミンCが食生活で足りていません。
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