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オフィス・通勤ダイエット
カロリー摂取しただけのダイエットでは、健康的には痩せられません。消費カロリーを知って、運動を取り入れることで燃焼ボディを目指しましょう。
仕事が忙しくてスポーツするヒマがない…休みの日は疲れて寝ている…そんな方も通勤やオフィス作業をうまく利用すればしっかりとカロリーを消費することができます。

  • 電車で立って通勤した場合:60分で68kcal
  • 通勤で自転車に乗る:30分で239kcal
  • 早歩き:30分で119kcal
  • 階段の上り下り:20分で57kcal
  • 自動車の運転:30分で34kcal
  • バイクに乗る:30分で51kcal
  • デスクワーク、タイピング:60分で55kcal
  • 会議・オフィスワーク:60分で34kcal
  • 通勤・通学の徒歩:20分で68kcal
  • 通勤・通学の徒歩:30分で102kcal
  • 通勤・通学の徒歩:60分で205kcal
  • 会話や電話をたってする:20分で18kcal
  • 食事をする:30分で17kcal

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